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Sedentario: Nada de ejercicio durante el dia

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Role of dietary intake in weight loss

Exercise and Physical activity linked to weight loss

Basics of calorie counting by Harvard Health

Diet and exercise for weight loss - Research paper by US National Library of Medicine

Research on weight loss, diet and workout

Source of food database used in the app

Here’s a list of some world renowned research publications that form the basis of health and nutrition advice presented in this app

Nutrition

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Mile Collective

Diseñadora de modas y apasionada del bienestar, me he certificado como coach en nutrición, nutrición integral y Personal Trainer. A lo largo de mi vida, he comprobado el poder transformador de los hábitos y cómo pequeños cambios pueden revolucionar nuestra salud y energía.

Mi misión es compartir contigo lo que he aprendido para que alcances un estado de bienestar, equilibrio y vitalidad. Juntos, podemos hacer del bienestar un estilo de vida, no solo una meta.

Giselle Genovese

¡Bienvenido a Habits Reset! Tu transformación comienza con Mile Collective

Habits Reset es un programa diseñado para ayudarte a desarrollar 7 hábitos esenciales que impactarán profundamente tu bienestar físico, mental y emocional. Durante 30 días, te comprometerás con prácticas simples pero poderosas que te reconectarán contigo mismo, fortaleciendo tu esencia y tu seguridad interior.

Este no es solo un reto más. La clave del Habits Reset es la CONSTANCIA y la DISCIPLINA: seguirlo al 100% para que puedas experimentar en carne propia el EFECTO TRANSFORMADOR de incorporar estos hábitos en tu vida.

LOS 7 HÁBITOS ESENCIALES DEL RETO

- RECHARGE – Prioriza el descanso y la recuperación.
- CONNECT – Cultiva conexiones significativas contigo mismo y con los demás.
- MOVE – Incorpora movimiento y actividad física en tu día a día.
- HYDRATE – Optimiza tu hidratación para sentirte con más energía.
- FUEL – Nutre tu cuerpo con alimentos reales y balanceados.
- GROUND – Conéctate con la naturaleza y tu entorno.
- GROW – Expande tu mente a través del aprendizaje y el autoconocimiento.

Lo que eliminamos
Para maximizar los beneficios del reto, también evitaremos prácticas y sustancias que afectan tu energía y claridad mental. Durante estos 30 días, dejaremos de lado:

- Azúcar refinada
- Alcohol
- Nicotina
- Drogas
- Pornografía

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