¿DÓNDE ESTARÍAS EN 90 DÍAS SI DECIDIERAS COMPROMETERTE CONTIGO DESDE HOY?
En Mile creemos que cuidarte no debería ser sinónimo de exigencia o culpa. Por eso diseñamos una experiencia integral y sostenible que te guía día a día: para que recuperes tu energía, transformes tu salud y aprendas a cuidarte como estilo de vida. Sin dietas estrictas. Sin rutinas imposibles. Sin empezar de cero cada lunes.
UNA SOLA APP. TODA TU ENERGÍA DE VUELTA
MOVIMIENTO,NUTRICIÓN Y MINDSET
En Mile te ayudamos a cambiar tu forma de vivir con hábitos reales que transforman tu energía hoy y tu salud para siempre. Te guiamos paso a paso con entrenamientos funcionales, recetas prácticas, mentalidad y una estructura clara que puedes sostener en el día a día. Sin extremos. Con ciencia, comunidad y resultados reales. Todo en un solo lugar. Una milla a la vez.
Success Stories
Ella cambió su cuerpo en 1 mes
El cambió su Mindset
Ella transformó su energía
Planes
Mile Method
Es un programa de 90 días para ayudarte a cambiar tu forma de vivir con hábitos reales. Te guiamos paso a paso con entrenamientos funcionales, recetas prácticas, mentalidad enfocada y una estructura que puedes sostener en el día a día. Sin extremos. Con ciencia, comunidad y resultados reales. ⚡ Ideal si quieres: • Tener más energía cada día • Comer mejor sin reglas confusas • Recuperar tu enfoque y claridad mental • Sentirte fuerte en cuerpo y mente • Sostener tus hábitos a largo plazo 🗓️ Inicio del programa: 1 de octubre
Plan estructurado de 90 días con retos semanales y prácticas diarias
Acceso completo a la app con entrenamientos funcionales (casa o gym)
Guía de nutrición práctica y flexible con listas de mercado y meal prep
+160 recetas funcionales (snacks, comidas, pre/post entreno)
Rutinas de mentalidad (audios, journaling y enfoque semanal).
Trackers de progreso y salud diario (peso, pasos, alimentación)
Clases en vivo semanales (entrenamientos, recetas, coaching, Q&A)
Mini cursos en video sobre: descanso, hidratación, alimentación real, foco, entre otros.
Comunidad privada para compartir, preguntar, celebrar y sostener tus hábitos
Soporte directo durante los 3 meses.
$150
for 12 weeks
Mile App
Bienvenido a Mile, tu app para transformar tu bienestar desde la raíz. Con tu suscripción accedes a todo lo que necesitas para cuidarte de verdad: entrenamientos funcionales, recetas prácticas, nutrición flexible, meditaciones, mini cursos, comunidad y más. Aquí no se trata solo de entrenar: se trata de reconectar contigo, ganar energía real y construir hábitos que puedas sostener. Tienes la guía, la estructura y las herramientas. Empezar hoy puede cambiar cómo te sientes siempre.
Entrenamientos funcionales para todos los niveles, en casa o en el gym. Disponibles 24/7.
Videos guiados paso a paso para que entrenes con seguridad y claridad.
+160 recetas prácticas y nutritivas para tu día a día (pre/post entreno, snacks, comidas completas).
Planes y guías nutricionales sin dietas rígidas.
Meditaciones, activaciones mentales y habit tracker para cuidar también tu mente.
Trackers de hábitos, progreso y bienestar diario
Comunidad privada para compartir, preguntar, inspirarte y sostener tu progreso.
Mini cursos de bienestar sobre foco, descanso, hidratación, alimentación consciente y más.
Gratis
la primera semana
Coaching 1:1
Es un acompañamiento transformador para quienes quieren recuperar su energía, claridad y bienestar desde adentro. Durante 4 semanas trabajamos codo a codo contigo, abordando cuatro pilares esenciales: movimiento, nutrición, mente y comunidad. Te ayudamos a crear una estructura práctica que puedas sostener en tu día a día, basada en tu historia, tus hábitos y tu contexto real. Te guiamos paso a paso con entrenamientos funcionales adaptados a tu nivel, una nutrición flexible que se disfruta y se sostiene, herramientas mentales que te ayudan a ordenar el ruido interno, y un acompañamiento humano constante para que no camines solo/a. Porque el bienestar no se trata solo de fuerza física o disciplina extrema. Se trata de volver a sentirte bien en tu cuerpo, confiar en ti y construir la vida que quieres vivir.
Sesión de bienvenida 1:1 (videollamada) para conocerte, entender tu historia y trazar tu hoja de ruta personalizada.
Entrenamientos funcionales adaptados a tu nivel, tus tiempos y tu entorno (casa, gym, aire libre).
Plan de nutrición flexible y consciente, con guías prácticas, listas de mercado y recetas fáciles.
Acceso a +160 recetas funcionales para tu día a día (snacks, comidas, pre/post entreno).
Acompañamiento diario por chat para seguimiento, ajustes y resolución de dudas.
Mini retos de hábitos (movimiento, sueño, hidratación, etc.) para construir estructura desde lo simple.
Audios de mentalidad y foco, diseñados para ayudarte a mantener la claridad y motivación.
Revisión de progreso con check-in quincenal para medir avances físicos, emocionales y de energía.
Acceso a la comunidad privada Mile para que te inspires, compartas y sostengas el cambio.
$350
for 1 monthGiselle Genovese & Alejandro Gaviria Vélez
Dos caminos, una misma búsqueda.
Antes de que existiera Mile, existían dos personas: Alejandro, obsesionado con el rendimiento deportivo. Giselle, determinada a sanar desde adentro. Él venía del mundo del deporte, capaz de entrenar durante horas, pero sin prestar atención a la alimentación ni al bienestar mental. Ella, después de años de excesos y desórdenes, encontró en la nutrición y los hábitos sostenibles una forma de reconectar con su energía y su salud. Cuando nuestras vidas se cruzaron, entendimos que no se trataba solo de entrenar más fuerte o comer más sano, sino de integrar mente, cuerpo y hábitos. Desde entonces, decidimos construir una nueva forma de cuidarnos.
Este programa es para ti si....
Te despiertas más cansado de lo que te acostaste
y el café ya no te hace efecto.
Te prometes “empezar a comer bien” cada lunes
pero terminas pidiendo el primer domicilio que encuentras.
…tu cuerpo no está cansado de moverse…
está cansado de no moverse.
Te falta una pausa para reconectar contigo,
con tu propósito o con algo más grande.
Tu día pasa entre cuatro paredes
y te olvidas que el cuerpo necesita tierra firme.
Te pasas el día con dolor de cabeza y
no recuerdas cuándo fue tu último vaso de agua.
Ell@s ya lo vivieron. Ahora te toca a ti.
Gracias a Mile he desarrollado una disciplina que antes no tenía, y eso ha sido clave para ver resultados. Lo que más me ha gustado es la visión 360: entrenamientos, nutrición, bienestar mental… Todo conectado. Me dieron herramientas claras, un plan de acción concreto y la seguridad de saber por dónde empezar. Hoy, cuidarme hace parte de mi rutina sin esfuerzo, y eso no tiene precio.
Paula Gutierrez
Obsesionada por la pasta 🍝
Antes de Mile no tenía estructura: entrenaba y comía sin saber si lo hacía bien. Con ellos entendí que todo tiene un orden y un propósito. Aprendí a respetar procesos, a prepararme con cabeza y a confiar en quienes saben. Hoy me siento con más energía, claridad y mejores hábitos. Empezar fue la mejor decisión.
Alejandro Rodriguez
Su perro manda en las caminatas.
El método fue increíble. Me ayudó a recuperar mi intención de cuidarme, mi voluntad de ser más saludable y mi conciencia sobre cómo me trato cada día. No solo cambié hábitos, volví a priorizarme 💛
Jenny
Le baila a los aguacates
Frequently Asked Questions
¿Qué es la Mile app y qué incluye?
Mile es tu espacio integral de bienestar: una app, una comunidad y un método para transformar tu salud y energía. Con tu suscripción accedes a entrenamientos funcionales, +160 recetas, meditaciones, habit tracker y más. Todo lo que necesitas para cuidarte, sin extremos.
¿Cuál es la diferencia entre Mile Method y la suscripción mensual?
Mile Method es un programa estructurado de 90 días con acompañamiento paso a paso para ayudarte a transformar tus hábitos, cuerpo y mente. La suscripción mensual es una experiencia flexible con acceso ilimitado a todo el contenido de la app (entrenos, recetas, meditación, comunidad). Muchos inician con el Mile Method y luego continúan con la suscripción.
¿Cuándo empieza el Mile Method?
El Mile Method inicia el 1 de octubre de 2025. Una vez comience, recibirás acceso completo a través de la app y guías diarias dentro del programa.
¿Necesito experiencia previa o estar en forma?
No. Este programa es para principiantes, para quienes han pausado o quienes buscan volver a empezar. Todos los entrenamientos son adaptables, y encontrarás herramientas reales para acompañarte desde donde estás hoy.
¿Desde qué dispositivos puedo acceder y desde qué países?
Desde cualquier parte del mundo 🌍. Solo necesitas conexión a internet y un dispositivo móvil iOS o Android con la app descargada. Mile funciona en todo el mundo sin importar tu país de residencia.
